Tips Ummi

Anda juga perlu tahu serba sedikit tentang risiko melahirkan anak kembar supaya anda lebih bersedia sekiranya ia terjadi. Tentunya komplikasi kehamilan kembar lebih tinggi daripada kehamilan tunggal. Namun, melahirkan baby kembar secara normal adalah tidak mustahil.

Komplikasi Kehamilan Kembar

Jika bayi anda berada dalam posisi yang tidak memungkinkan, atau posisi saling mengunci antara satu sama lain, maka kelahiran melalui pembedahan akan dilakukan.

Perkembangan bayi yang tidak normal seperti bayi lebih kecil atau lebih besar dari sepatutnya juga berisiko lahir secara pembedahan.

Seperti juga ibu yang mengandung anak tunggal, ibu hamil anak kembar mempunyai risiko mendapat tekanan darah tinggi, diabetes, anemia dan risiko lain. Adalah sangat penting untuk si ibu menghadapi kehamilan ini dengan kebahagiaan, ketenangan, keceriaan dan tanpa stress kerana ia mempengaruhi bayi kembar yang bakal dilahirkan.

Persiapan Yang Perlu Dilakukan Untuk Kehamilan Kembar Yang Sihat

1. Vita-Lea Iron Formula 

2. B-Complex

3. Sustained Release Vita C Plus

Vitamin C sangat penting bagi membantu meningkatkan penyerapan vitamin-vitamin lain di dalam badan lebih-lebih lagi kepada ibu yang mengandungkan anak kembar, di mana keperluan nutrisinya lebih 2 kali ganda berbanding wanita lain.

Formula khas Sustained Release di dalam vitamin C Shaklee memastikan vitamin C yang dibekalkan dilepaskan secara perlahan-lahan, tidak sekali gus kerana vitamin C adalah vitamin larut air yang akan disingkirkan melalui air kencing. Ini membolehkan badan dapat menyerap vitamin dengan seoptima mungkin bersesuaian dengan fungsi tubuh.

Manfaat vitamin C yang lain adalah untuk membentuk kolagen, iaitu sebatian asas otot, rangka, gusi, tisu dan tulang bagi memastikan pembentukan bayi kembar yang normal mengikut tahap.

 

4. Ostematrix

 

Kandungan utamanya adalah kalsium, yang sangat penting untuk pembentukan tulang bayi kembar anda dan bagi memastikan tulang si ibu cukup padat sepanjang proses kehamilan. Rumusan khas Ostematrix Shaklee yang mengandung vitamin D dan magnesium membuatkan ia berbeza daripada vitamin biasa di pasaran.

 

Vitamin D dan magnesium diperlukan untuk meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh badan ibu dan membantu ibu mendapat tidur yang lena pada waktu malam serta mengelakkan risiko mendapat sembelit dan buasir. Ibu yang mendapat cukup kalsium juga dapat mengelakkannya dari mendapat kekejangan kaki.

 

5. Energizing Soy Protein (ESP)

 

Kandungan protein yang tinggi di dalam ESP sangat penting bagi memastikan perkembangan tisu-tisu si kembar dan ibu terbentuk dengan sihat. Protein sangat penting dalam membaiki tisu-tisu yang rosak lebih-lebih lagi untuk ibu yang mengandungkan anak kembar. Pengambilan ESP memudahkan ibu mendapatkan sumber protein dengan cepat, di samping memastikan si ibu kekal bertenaga dan tidak mudah letih walaupun badan menggunakan lebih tenaga ketika hamil anak kembar.

 

Perbezaan ESP Shaklee ialah ia menjamin penyediaan 9 amino asid penting yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh. Kadar glisemik indeksnya juga rendah dan sangat sesuai diambil oleh ibu hamil anak kembar bagi mengelakkan diabetes. Glisemik indeks yang rendah membolehkan makanan ditukarkan secara perlahan-lahan kepada tenaga dan membantu si ibu dari berlapar.

 

6. Omega Guard Shaklee

 

Ia mengandungi kandungan minyak ikan tulen yang lengkap dengan 7 jenis asid lemak Omega 3 semulajadi termasuk EPA dan DHA yang sangat membantu perkembangan otak dan mata si kembar anda. Pengambilan Omega 3 pada bulan-bulan terakhir kehamilan dibuktikan oleh kajian dapat membantu meningkatkan perkembangan sensori, kognitif dan motor bayi. Jadi, si kembar perkembangan otak si kembar anda akan menjadi lebih sihat.

 

Perbezaan Omega Guard Shaklee ialah ia merupakan minyak ikan bergred Farmaseutikal yang dilakukan penyulingan molekul 3 peringkat bagi menyingkirkan komponen berbahaya dan memastikan ketulenan dan kepekatan yang tinggi. Kandungan EPA dan DHA nya lebih tinggi berbanding jenama lain dan mempunyai bau dan rasa hanyir yang minimum. Lebih menarik, ia diiktiraf oleh Friends of the Sea.

 

Testimoni Pengguna Shaklee 

Kehamilan kembar pastinya anugerah daripada Allah yang tidak terhingga bagi anda dan persiapan yang terbaik untuk menghadapinya adalah antara tanda anda mensyukuri nikmat ini dan bersedia menghadapinya. Pastikan si kembar anda mendapat nutrisi yang terbaik bagi menjamin kesihatan yang lebih baik selepas kelahirannya.

Bagi pasangan yang ingin menimang cahaya mata, suami dan isteri masing-masing memainkan peranan yang penting untuk memastikan tahap kesuburan masing-masing berada pada tingkatan yang optima. Jika salah seorang mempunyai masalah kesuburan, persenyawaan yang berlaku mungkin tidak akan menghasilkan sel anak yang sihat.

Jadi, amat penting untuk pasangan suami isteri ketahui cara yang terbaik untuk meningkatkan kesuburan masing-masing agar si isteri dapat segera mengandung.

 

 

Cara Meningkatkan Kesuburan Suami Isteri

 

 

Cuba untuk dapatkan berat badan yang ideal, tidak terlalu kurus dan tidak terlalu gemuk. Dalam satu kajian, mereka yang mempunyai BMI kurang daripada 19 atau lebih daripada 25 lebih sukar untuk hamil berbanding mereka yang mempunyai BMI antara 20-24.

 

 

Elakkan kawasan testis anda dari haba dan tekanan yang berlebihan. Satu kajian mendapati suhu testis akan meningkat pada pengguna laptop yang meletakkan laptop di atas riba mereka. Terdapat juga kajian yang menunjukkan pendedahan terhadap radiasi dari telefon bimbit boleh menjejaskan sperma. Jadi, elakkan menyimpan handphone terlalu lama di dalam poket seluar. Gunakan juga seluar dalam yang lebih selesa dan tidak terlalu ketat.

 

 

 

Minum kopi melebihi 5 cawan sehari boleh mengganggu kesuburan para isteri. Minuman beralkohol juga mampu menurunkan hampir 60% kesuburan wanita. Jadi, elakkan dari minum minuman ini.

 

 

 

Merokok boleh menurunkan kesuburan suami dengan mengurangkan pengeluaran sperma dan menyebabkan kerosakan DNA. Ia juga boleh menjejaskan ovum wanita dan mengganggu kesuburan. Jadi, anda disarankan untuk berhenti merokok jika mahukan anak yang sihat.

 

 

 

Peluang untuk mengandung akan menjadi lebih cerah sekiranya anda kenalpasti waktu subur isteri anda, iaitu kebiasaanya 6 hari sebelum ovulasi (termasuk hari ovulasi berlaku). Persetubuhan yang dilakukan 3 hari sebelum ovulasi akan meningkatkan lagi peluang untuk hamil.

 

 

 

Pendedahan kepada racun perosak, terutamanya dari sektor pertanian boleh mengurangkan kesuburan suami isteri.

 

 

 

Antara makanan yang boleh membantu meningkatkan kesuburan adalah daging rendah lemak, tumbuhan berprotein, ikan, produk tenusu, karbohidrat kompleks, ubi dan makanan yang mengandungi zink.

 

 

 

Bagi menampung kekurangan nutrisi yang tidak dapat dipenuhi dengan makanan seharian,sahaja, anda boleh mengambil vitamin agar kadar kesuburan dapat ditingkatkan.

 

Shaklee mempunyai rangkaian produk makanan tambahan yang boleh membantu meningkatkan kesuburan suami dan isteri agar lebih untuk hamil.

 

Ia mengandungi polifenol yang mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan mampu melindungi sel sperma daripada rosak akibat pengoksidaan, menambah kuantiti sperma dan memastikan sperma yang berkualiti terhasil. Vivix diuji secara klinikal untuk meningkatkan bilangan mitokondria di dalam sel. Mitokondria bertindak memberi tenaga kepada sel sperma untuk berenang ke arah ovum dan ini bermaksud, peluang untuk ia disenyawakan juga adalah tinggi.

 

 

Ia mengandungi kandungan Coenzyme Q10 (CoQ10) yang banyak terdapat pada ‘leher’ sperma. Kandungan CoQ10 yang tinggi di dalam mitokondria dibuktikan dapat memberikan tenaga kepada sperma untuk bergerak dengan lancar.

 

Mengikut kajian, pengambilan CoQ10 selama 6 bulan setengah sebanyak 200 mg sehari secara konsisten akan meningkatkan kuantiti dan kualiti sperma. Maka, lebih tinggi peluang untuk menghasilkan sel anak.

 

 

 

Ia mengandungi kandungan vitamin E dan selenium yang membantu membaiki kualiti sperma. Pengambilan 600 IU – 800 IU vitamin E setiap hari mampu meningkatkan jumlah sperma di dalam air mani. Vitamin E juga membantu meningkatkan pergerakan sperma dan memberikan lebih peluang untuk ia disenyawakan. Selain itu, vitamin E juga merupakan sejenis antioksidan yang membantu melindungi sel sperma daripada kerosakan akibat pengoksidaan.

 

Ia mengandungi zink yang membantu meningkatkan kesihatan seksual dan tahap testosteron suami. Setiap ejakulasi mengeluarkan sehingga 5 mg zink iaitu hampir separuh keperluan harian manusia. Jadi, pengambilan zink sangat penting untuk meningkatkan kesuburan suami. Zink berfungsi untuk menguatkan sperma agar mempunyai ketahanan yang tinggi untuk berenang ke arah ovum.  Kekurangan zink boleh mengakibatkan sperm motility berkurang sebanyak 50%. Ini bermaksud sperma tidak dapat bergerak ke hadapan kurang daripada separuh.

 

 

GLA Complex membantu isteri menghasilkan lendir serviks yang berkualiti untuk membantu sperma berenang dengan lancar ke uterus, tiub Falopio dan seterusnya bersenyawa dengan sel ovum. Ini membolehkan sperma masih hidup sehingga 5 hari dan meningkatkan peluang persenyawaan berlaku, walaupun persetubuhan di lakukan sebelum waktu subur. Selain itu, GLA compex juga mengandungi asid lemak Omega-6 yang membantu menstabilkan hormon isteri agar lebih bersedia untuk menghadapi kehamilan.

 

B Complex sangat penting untuk membantu peredaran darah dan hormon, serta melancarkan kesuburan. Ia membantu mengurangkan stress yang mempengaruhi kesuburan seseorang. Selain membantu mengawal kitaran haid, terdapat kandungan asid folik di dalam B Complex yang sangat penting diambil sekurang-kurangnya 3 bulan sebelum mengandung. Ini bagi mengelakkan kecacatan pada janin akibat Spina Bifida.

 

 

Ia membantu mengatasi masalah keputihan wanita yang mengganggu persenyawaan telur di dalam rahim. Selain untuk mengatasi masalah haid tidak teratur dan senggugut, ia juga bertindak seperti kacip fatimah yang membantu dalam perhubungan suami isteri.

 

 

 

Kandungan protein yang tinggi di dalam ESP membantu membaiki tisu yang rosak dan membantu menghasilkan tisu yang lebih sihat. Protein penting sebagai makanan kepada sel ovum yang akan membantu menghasilkan sel yang berkualiti untuk persenyawaan. Selain itu, protein yang cukup  juga penting untuk membantu menguatkan rahim wanita.

 

Sama seperti untuk suami, kandungan antioksida yang tinggi dalam vivix membantu melindungi sel daripada kerosakan akibat pengoksidaan, tetapi dalam kes isteri, ia melindungi sel ovum. Ovum yang berkualiti memastikan peluang yang lebih cerah untuk disenyawakan dan menghasilkan janin yang sihat.

 

 

Sel ovum adalah sel yang paling besar dalam badan manusia. Ia mengandungi kandungan mitokondria yang paling banyak (200,000) berbanding sel lain dan terdapat banyak CoQ10 di situ. Pengambilan CoQ10 mampu meningkatkan tenaga dan kualiti sel ovum untuk membahagi dengan baik membentuk ‘anak’ setelah bersenyawa dengan sperma kelak.

 

Testimoni Shaklee Untuk Kesuburan

 

 

 

 

 

 

 

Anda boleh dapatkan supplemen untuk kesuburan suami isteri ini hanya dengan klik butang di bawah :

Perasaan bimbang atau risau sekali-sekala adalah normal dalam hidup seseorang. Namun, Anxiety Disorder atau gangguan kebimbangan boleh mengganggu aktiviti harian dan perhubungan. Ia adalah sejenis penyakit mental di mana pesakit merasa risau atau cemas yang keterlaluan dan berterusan.  

Para penyelidik masih tidak dapat merungkai sebab sebenar yang menyebabkan Anxiety Disorder ini. Ia seperti penyakit mental yang lain, berpunca daripada gabungan beberapa perkara termasuklah perubahan di dalam otak, tekanan daripada persekitaran dan gen keturunan. Ia boleh berlaku dalam  kalangan ahli keluarga dan dikaitkan dengan kerosakan pada saluran dalam otak yang mengawal ketakutan dan emosi. 

Walaubagaimanapun, dengan rawatan, ramai orang boleh menguruskan perasaan tersebut dan kembali menjalani kehidupan yang memuaskan.

Ikuti kisah penghidap Anxiety Disorder ini. Adakah anda pernah mengalaminya?

TESTIMONI SOFIAN MOHAMAD
[ANXIETY DISORDERS – BAGAIMANA AKU MENGATASINYA?]

“Aku dah lama amalkan makan supplement ni sejak umur 20an. Lebih kurang 18 tahun mcm tu. Dulu aku ambil Spirulina, minyak ikan dan vitamin C setiap hari. Sebulan sekali aku detox badan untuk 3 hari. Kalau first time buat detox buat 7 hari ye…Masa tu tak kenal Shaklee so aku detox guna brand Y.

Maybe tu muka dan badan awet muda kot. Kalau travelling gi mana-mana memang orang akan ingat budak baru nak masuk U walapun dah jadi bapak budak. 😊😊😊.

Di awal 20an aku dah dapat kerja yang baik (swasta) coz takde rezeki ngan gomen. Setiap tahun aku dapat kenaikan pangkat dan berpindah ke Company lain untuk meluaskan pengalaman aku. Bebanan kerja semakin berat. Yes…aku masih amalkan supplemen tapi dalam masa yang sama aku dah create new bad habits dalam kamus hidup aku.

Aku menjadi perokok tegar dan selalu skip makan. Coz masa aku banyak terluang dalam kapal terbang traveling dan jumpa clients…aku always skip my meals. Hidup aku hanya bergantung kepada air putih. Nescafe jadi makanan harian aku. Dalam 1 hari aku boleh minum 12 gelas nescafe 3 in 1 just to keep me awake sebab masa kerja aku tak sama dgn org kat ofis. Org kat ofis cuma kerja jam 8 hingga 5. Aku kerja 24 jam dan tidur 2 jam sehari sebab aku terpaksa respond to colleagues and clients mengikut time zone mereka.
I love and enjoy my works to the limits tapi dalam masa yg sama aku rosakkan sistem kekebalan tubuh badan aku secara perlahan2.

Rezeki aku dalam pekerjaan memang baik tapi bebanan semakin bertambah sehingga sampai satu tahap tu, aku rasa terlalu stress dan amik keputusan untuk kerja di kampung halaman.

Alhamdulillah aku dapat kerja di tempat sendiri. Masih travelling to oversea tapi tak sekerap dulu. Sebulan sekali macam tu. Kesihatan aku masa ni tengah merosot. Supplemen aku makan on and off tak konsisten macam dulu. Sehingga lah aku jatuh sakit pada Dec 2014.

1st time kena attack tu jantung aku sakit bebenar, nafas tersekat, berpeluh, tangan kaki sejuk, muka pucat, masa tu ingat masa dah tiba. Rasa menyesal tak spent banyak masa bersama keluarga. Menangis dlm hati minta Allah panjangkan umur agar dapat menebus kekurangan yg aku buat untuk diri aku dan keluarga.Terus masuk emergency ward. Lepas masuk drip, baru badan kembali normal. Masa tu doktor syak kena gastrik coz ujian darah dan ecg normal.

Sejak kejadian tu hidup aku berubah 360 darjah. Hampir setiap hari aku di serang benda yg sama. ER gomen dan swasta dah jadi rumah kedua aku. Nak bawa kereta pun aku tak mampu. Pergi tempat crowded atau solat jumaat memang aku kena serang.

Doktor dah habis idea apa penyebab sakit ni. 1 hospital swasta ni terang-terang tolak aku and refer my case pergi gomen hospital. Mereka cuma cakap kena GERD. Tapi nape sampai nak pengsan atau rasa nak mati setiap kali kena serang? Org lain pun ada GERD tapi tak lah sampai pengsan2 gitu.

Aku ketandusan petunjuk. Dalam masa yg sama ada juga yg cakap aku kena santau atau gangguan jin.

Then, aku pun pergi rawatan alternatif. Bab mandi dan minum air tu jgn sebut, naik kembung perut minum air. Jangan pikir aku tak percaya benda ghaib atau sihir sebab Allah dah bagitau kita ni tak bersendirian. Tapi takde perubahan.

Aku memang syak yang aku ada penyakit GERD coz cara hidup aku di masa lampau memang berkaitan. PENGSAN DAN TAKUT 24 JAM. Ini yg aku ingin cari jawabannya. Kenapa???

Aku masih kerja tapi ambil cuti tapi since aku punya masa kerja fleksible dan boleh kerja kat rumah, aku mula menjadi pengikut Mr. GOOGLE secara berjemaah. Aku spent berjam-jam setiap hari utk cari petunjuk tentang penyakit aku.

Aku mula lebihkan masa utk berzikir utk ketenangan dan memperbaiki solat aku untuk diberi petunjuk. Hehehe…mesti ada yg cakap selama ni tak solat ke??? Solat memang buat tapi kita sebagai manusia memang khilaf. Kadang-kadang solat tu hanya untuk cukupkan fardu kita sebagai Islam tetapi rukunnya, tertibnya, bacaannya semua kena perbaiki. Itulah yg aku tengah usahakan.

Alhamdulillah Allah Maha Penyayang lagi Maha Mengasihani. Masa Google info awal Januari 2016 (masa ni aku dah setahun sakit dan berat badan turun dibawah paras underweight sebanyak 16 kg), aku menemui 1 blog member Shaklee pasal Anxiety Disorders.

Punyalah syok aku baca mengalah kan ambik exam kat U dulu. Semua tanda-tanda anxiety tu ada pada aku. Setelah baca blog tu aku buat review semua blog kat website pasal anxiety termasuk dari doktor professional seperti Dr. Zubaidi.

Majority mengesyorkan ambik Vit B-Complex, minyak ikan Omega 3, magnesium untuk rawatan Anxiety Disorders.

Selepas aku buat percaturan sendiri, aku ambil keputusan mencuba supplemen ni tetapi which brand?

Dalam masa setahun aku sakit memang aku dah cuba apa saja produk yg disyorkan termasuk cap ayam, kilang belakang rumah atau yg branded. You name it. Memang aku dah cuba. Setahun sakit tu aku dah spent almost 50K utk bil hospital dan beli produk2 alternatif.

Lepas aku buat keputusan nak mencuba produk Shaklee, aku google blog cari distributor Shaklee.

Aku amik Set Anxiety dan lepas 3 bulan pertama amalkan set ni, aku dah tak makan ubat hospital lagi dan Alhamdulillah tahap kesihatan aku bertambah baik. Aku teruskan pengambilan produk Shaklee sampai masa aku menulis entry ni.

Anxiety Disorders aku tetap ada coz penyakit ni ambik masa juga nak kasi sembuh tapi sekurang-kurangnya aku bersyukur aku dah boleh nikmati balik kehidupan aku yang lalu dan sujud syukur Allah beri aku peluang untuk jaga kedua puteri aku dan ibu bapa aku. Sekarang ni dah masuk setahun lebih penyakit takde menyerang selepas amalkan set ni.“

Perasaan sangat bimbang apabila perlu berdepan dengan orang lain, terlalu malu, risau dihakimi dan sukar untuk bercakap dengan orang lain. 

Sering panik dan tidak dapat mengawal perasaan ketika panik. Pesakit akan merasakan serangan yang berulangkali dan cuba mengelakkan tempat di mana serangan panik berlaku.

Terlampau takut pada sesuatu perkara sehingga menghantui kehidupan. 

Pesakit Anxiety Disorder ini selalunya akan dirawat melalui kaedah psikoterapi, ubat-ubatan atau kedua-duanya sekali. 

Psikoterapi – Terapi perbualan yang dijalankan oleh orang yang mempunyai kepakaran khusus dalam Anxiety Disorder

Terapi Tingkah Laku Kognitif (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) – Terapi untuk mengajar cara berfikir berkelakuan dan bertindak terhadap sesuatu yang dibimbangkan

Kumpulan Sokongan Bantuan Diri – Kumpulan sokongan yang membantu pesakit berkongsi masalah dan membantu diri sendiri

Teknik Pengurusan Stress – Belajar cara mengurus stress dengan lebih berkesan

Perubatan – Ia lebih kepada mengurangkan simptom Anxiety Disorder

Antidepressant – Membantu mengurangkan masalah tekanan perasaan

Supplemen – Membantu mengawal perasaan dengan membekalkan nutrisi pada badan

Kesukaran untuk membuang air besar atau sembelit seringkali menghantui para ibu selepas melahirkan bayi. Walaupun anda tidak pernah mengalami masalah sembelit semasa mengandung, anda mungkin boleh mendapatnya selepas bersalin. Dalam artikel ini, saya akan kongsikan tips untuk atasi masalah sembelit selepas bersalin tanpa rasa sakit. 

Badan biasanya mengambil masa satu atau dua hari untuk kembali normal daripada sembelit sekiranya bersalin normal tanpa makan apa-apa atau hanya mengambil enema. Namun, sekiranya anda bersalin melalui c-sec, anda mungkin mengambil masa tiga atau empat hari untuk usus mula berfungsi seperti sediakala

Tetapi, jika pergerakan usus anda masih lambat, ia mungkin disebabkan oleh perkara berikut. 

Faktor Berlaku Sembelit Selepas Bersalin 

1. Tubuh masih mengambil masa untuk pulih dari kesan kehamilan kerana tahap progesterone yang tinggi semasa mengandung dan berat bayi menyebabkan sistem pencernaan menjadi perlahan.

2. Mengambil narkotik sistemik (seperti morfin, Vicodin, atau Percocet) semasa bersalin untuk menahan kesakitan selepas bersalin kerana ini boleh melambatkan sistem pencernaan anda.

3. Mengalami kesakitan pada perineum akibat buasir atau episiotomi. Sembelit boleh berlaku jika anda memberikan lebih tekanan pada jahitan yang mengakibatkan najis anda ‘tersekat’.

4. Mengambil suplemen zat besi (yang mungkin terdapat dalam vitamin pranatal anda).

Namun, jangan risau kerana sembelit akan hilang dalam masa beberapa hari, terutamanya jika anda mengambil langkah-langkah tertentu untuk mengatasinya.

Apa Yang Boleh Dilakukan Untuk Mengatasi Sembelit?

Berikut adalah beberapa petua untuk mencegah dan melegakan sembelit:

1. Jangan menangguh untuk pergi ke bilik air sekiranya anda rasa ingin membuang air untuk mengelakkan najis lebih sukar untuk dibuang. Elakkan juga meneran semasa membuang air besar.

2. Makan makanan yang mengandungi serat tinggi seperti bijirin dan roti bijirin, nasi, dan kacang serta buah-buahan segar dan sayur-sayuran setiap hari.

3. Minum banyak air dan bawa botol minuman ke mana sahaja anda pergi untuk mengelakkan dehidrasi. Kalau boleh, minum satu gelas jus buah-buahan setiap hari, terutamanya jus prun.

4. Pergi berjalan-jalan. Berjalan mungkin akan menyakitkan pada awalnya, terutamanya jika anda belum pulih dari c-sec atau episiotomi. Tetapi, berjalan walaupun secara perlahan-lahan di sekitar kawasan rumah boleh membantu melancarkan sistem pencernaan anda.

5. Minta nasihat daripada doktor sama ada anda perlu mengambil laxative atau pelembut najis. Tambahan lagi sekiranya sembelit anda menjadi bertambah teruk.

Adakah Sembelit Serius?

Sembelit adalah sesuatu yang biasa berlaku, terutamanya bagi ibu yang dalam tempoh berpantang. Namun, sembelit yang tidak dirawat boleh mengakibatkan gejala masalah yang lain pula. Segeralah berjumpa dengan doktor sekiranya najis anda disertai dengan lendir atau darah, atau sembelit anda disertai dengan sakit di bahagian perut.

Meneran semasa membuang air besar terutamanya akibat najis yang keras boleh menyebabkan terjadinya buasir. Buasir boleh mengecut dengan cepat atau memakan masa berbulan-bulan untuk sembuh. Ini akan sangat mengganggu kehidupan dan keselesaan si ibu. 

Apa Yang Shaklee Boleh Bantu?

Shaklee mempunyai beberapa produk yang membantu masalah sembelit dengan memberikan nutrisi tertentu daripada bahan SEMULAJADI supaya badan dapat beroperasi seperti sediakala.

1. Vivix

Kandungan utama Vivix adalah Muscadine Grape (Anggur Muscadine), Elderberry atau Sambucus Nigra, Purple Carrot dan Polyginum Cuspidatum. Anggur Muscadine mempunyai tinggi kandungan fiber, yakni serat. 1 biji anggur muscadine bersamaan dengan 5 biji anggur tanpa biji dari segi kandungan fiber. Ini sangat membantu masalah penghadaman, sembelit mahupun buasir di mana pembuangan air besar akan menjadi lebih lancar walaupun ketika dalam tempoh berpantang.

Kajian menunjukkan Elderberry bersama dengan bahan lain bertindak sebagai laxatif semulajadi yang boleh membantu masalah sembelit selepas bersalin. Ia juga bertindak sebagai diuretik semulajadi yang akan membantu pergerakan usus dan melancarkan pembuangan air kecil dan besar.

2. Ostematrix

Setiap 1 biji Ostematrix mengandungi 250mg kalsium yang terdiri daripada kalsium karbonat, kalsium sitrat dan kalsium sitrat malate, 100 IU vitamin D3 untuk membantu penyerapan kalsium dan 100 mg magnesium yang terdiri daripada magnesium oksida, magnesium glukonat dan magnesium sitrat. Ketiga-tiga bahan utama di dalam Ostematrix ini sangat penting dalam membantu kelancaran fungsi dinding usus dan melawaskan sistem penghadaman tubuh.

Magnesium dapat membantu melembutkan najis kerana sifatnya yang ‘menarik air’. Apabila lebih banyak air dibawa ke dalam usus, najis yang bercampur air menjadi lebih lembut dan lebih mudah untuk disingkirkan daripada badan. Magnesium juga penting untuk merehatkan otot-otot pada dinding usus agar pergerakan usus berjalan lancar dan membantu mengurangkan masalah sembelit.

3. Vita-lea Iron Formula

Ia mengandungi 28 jenis multivitamin dan mineral yang membekalkan 30 nutrisi lengkap diekstrak dari buah-buahan dan sayur-sayuran semulajadi. Ini termasuklah kandungan 100 mg magnesium  yang sangat penting dalam membantu melawaskan sistem penghadaman seperti di dalam Ostemarix yang dinyatakan di atas.

Namun, apa yang lebih menarik di dalam Vita-lea untuk ibu selepas bersalin adalah ia juga mengandungi Iron atau zat besi yang membantu si ibu daripada masalah anemia. Walaupun pengambilan supplemen Zat besi sahaja adalah antara punca menyebabkan sembelit, tetapi formula khas Vita-lea  bersama-sama dengan vitamin dan mineral lain mampu menghalang masalah ini dari terjadi. Bermakna, Vita-lea Iron Formula Shaklee ini sangat bersesuaian untuk ibu selepas bersalin yang mempunyai masalah sembelit.

Sakit bersalin sudah cukup menyakitkan untuk membuat si ibu trauma, apatah lagi jika ditambah dengan sakit sembelit ini. Jangan biarkan diri anda atau isteri anda menderita kesakitan. Cukuplah mereka telah berkorban mengandungkan dan melahirkan zuriat anda. Hadiahkan mereka supplemen Shaklee ini agar mereka dapat jalani hidup seperti biasa dan bahagia bersama yang tersayang.

Antara masalah utama seseorang untuk kurangkan berat badan atau kurus adalah kerana keinginan yang terlampau untuk makan. Tetapi, ada berita baik untuk anda yang ada masalah ini, kerana saya akan memperkenalkan kaedah untuk kurus tanpa perlu berlapar! Strategi yang terbaik adalah sangat  mudah, iaitu makan makanan yang penuh nutrisi sepanjang hari.

Daripada kita memberi tumpuan kepada berapa banyak yang dimakan, adalah lebih berkesan jika kita melihat apa yang dimakan. Ini kerana, hampir mustahil untuk kita makan lebih banyak jika di dalam pinggan kita dipenuhi dengan makanan berserat tinggi yang membekalkan nutrien. 

Perubahan yang drastik pada diet kadangkala sukar untuk dikekalkan dan tidak tahan lama. Jadi, pastikan anda mengambil langkah yang perlahan-perlahan tetapi berterusan, ambil satu langkah pada satu masa. Mulakan dengan satu pergantian makanan dan perlahan-lahan cuba yang lain pula. 

Seeloknya gantikan makanan berasaskan tumbuhan dalam makanan anda. Antara pergantian makanan yang boleh dibuat adalah :

Daripada : Susu haiwan

Perbanyakkan : Susu badam, beras, rami, soya atau santan (tanpa gula)

Daripada : Daging haiwan

Perbanyakkan : Kekacang, kacang tanah, tempe, atau tauhu non-GMO

Daripada : Keju

Perbanyakkan : Hummus, minyak zaitun dan balsamic (dengan sayuran)

Daripada : Telur 

Perbanyakkan : Protein shake berasaskan tumbuhan, mentega badam, oat

Sarapan pagi menyediakan badan anda dengan tenaga untuk menstabilkan aktiviti fizikal sepanjang pagi. Selain itu, makanan yang sihat pada waktu pagi dapat membantu anda mengelakkan dari mengambil makanan ringan yang tidak berkhasiat. 

Cuba : Oatmeal untuk mendapatkan gabungan karbohidrat komplex, protein, serat, dan lemak yang sihat. Mulakan dengan setengah cawan bijirin panas pilihan anda ditambah dengan susu badam, walnut, beri dan madu. Untuklebih mudah, cubalah roti bakar dengan mentega badam dan pisang. 

Makanan ringan yang terbaik untuk memastikan anda rasa bertenaga adalah gabungan protein dan karbohidrat. Sama seperti makan sarapan pagi, snek pada makanan berkhasiat sepanjang hari dapat membantu anda merasa terlalu lapar sehingga boleh mencapai apa sahaja untuk dimakan.

Cuba : Kunyah sedikit kekacang, buah segar, sayur-sayuran dan humus setiap 2 atau 3 jam.

Elakkan karbohidrat yang diproses dan halus, sebaliknya pilih karbohidrat komplex seperti beras merah, gandum, dan kekacang. Karbohidrat kompleks memberikan serat makanan, vitamin dan mineral yang membantu melambatkan pencernaan dan membuatkan kita rasa kenyang lebih lama. Karbohidrat halus biasanya diproses dan mempunyai gula tambahan. Makanan ini lebih mudah dipecahkan untuk membekalkan tenaga segera dalam bentuk glukosa. Namun, sebaiknya pilih makanan yang tidak diproses atau diproses secara minimum dan mengandungi gula semulajadi, seperti fruktosa di dalam buah.

Cuba : Makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh sebagai snek harian. Antara karbohidrat halus yang perlu dihadkan adalah roti putih, pasta putih, dan makanan yang dibakar manis. 

Lemak baik seperti asid lemak Omega-3 terutamanya EPA dan DHA sangat bermanfaat untuk kesihatan kita. Kajian menunjukkan bukti kukuh bahawa EPA dan DHA Omega-3 dapat meningkatkan kesihatan jantung, otak, sendi, mata dan kulit. 

Cuba : Ikan berlemak seperti ikan salmon dan tuna. Minyak ikan adalah sumber asid lemak omega-3 yang paling mudah.

Minum air adalah senjata kesihatan yang paling baik. Badan yang terhidrat bukan hanya meningkatkan tahap tenaga, malah membantu kita mendapatkan kulit yang sihat dan berseri. Selain itu, minum air juga membantu menguraikan toksin dan produk buangan di dalam badan. 

Cuba : Minum 2 gelas air sebelum setiap hidangan. Anda bukan sahaja dapat memastikan badan terhidrat, malah juga dapat mengelakkan diri daripada makan terlalu banyak. Cuba untuk minum air setiap kali rasa lapar. Apabila badan telah dipenuhi air, badan akan rasa lebih ‘kenyang’ dan tidak mahu makan. 

Bagaimana Suplemen Shaklee Boleh Membantu Untuk Kurus Tanpa Berlapar?

Selain tips di atas, anda boleh mengambil suplemen Shaklee bagi memastikan anda mendapat nutrisi yang lengkap sepanjang proses untuk kurus. Nutrisi yang lengkap memastikan anda kekal bertenaga walaupun di dalam tempoh untuk menguruskan badan. Jadi, kerja anda juga akan menjadi lebih produktif.

Ia diekstrak dari soya tanpa menggunakan sebarang pengawet, pewarna mahupun pemanis bagi membantu memecahkan lemak di dalam badan. Setiap kapsul Lecithin Shaklee mengandungi 520 mg lecithin soya termasuk 80 mg kolina dan 48 mg inositol. Lecithin yang dirembeskan oleh tubuh akan menghasilkan acetyl-kolin, inositol, fosforus dan lemak tak tepu. Lecithin adalah pengemulsi lemak semulajadi yang bertindak dengan cara melekat pada lemak dalam darah seterusnya mengapungkannya dan mengelak dari lemak degil tersebut melekat pada dinding membran. 

Ia mengandungi asid lemak Omega-3 yang tidak boleh dihasilkan oleh badan kita, sebaliknya perlu diperoleh melalui makanan dan suplemen. Ia berfungsi menyokong setiap sel, tisu dan organ dalam badan kita. Ia juga membantu proses memecahkan lemak lama dalam tubuh seperti di dalam hati, salur darah, kulit, lemak pada luar organ dan membantu membakar lemak untuk tenaga. Selain itu, Omega-3 terbukti meningkatkan metabolisme dan membakar 40% lebih banyak lemak apabila bersenam. 

Seperti dinyatakan di atas, asid lemak Omega 3 dikatakan boleh memberi kesan rasa kenyang kepada orang yang obesiti. Kajian tersebut dijalankan dan diterbitkan oleh D.Parra dan rakannya di dalam jurnal Appetite. Dalam kajian tersebut, golongan sasaran mempunyai kadar Omega 3 yang lebih tinggi dalam badan membuatkan badan lambat rasa lapar semula selepas makan. 

Kelebihan OmegaGuard Shaklee berbanding yang lain adalah ia menggunakan minyak ikan bergred farmaseutikal, melalui penyulingan molekul tiga peringkat, berkepekatan tinggi, mengandungi 7 spektrum lengkap asid lemak Omega-3 tulen, mempunyai bau dan rasa kesan hanyir yang minimum dan diiktiraf oleh Friends of the Sea. 

Ia adalah kombinasi tumbuhan herba yang boleh membantu masalah ketidakhadaman dan membantu pergerakan usus agar lebih sihat. Ia sangat bermanfaat untuk membersihkan usus di mana segala toksin, lemak dan lendir yang melekat pada dinding usus akan dikeluarkan melalui najis. Proses ini dipanggil detoks. Setelah dinding usus bersih, badan akan dapat menyerap nutrien dengan lebih optimum dan memastikan badan menjadi lebih sihat walaupun ingin kurus.

Alfalfa kaya dengan protein, asid amino, klorofil, serat, 15 zat galian, 10 vitamin, 8 enzim dan fitokimia yang berkhasiat sebagai agen detoksifikasi untuk mencuci hati, darah dan usus. Ia membantu menegmbalikan kenormalan badan yang berasid, menghilangkan toksin dari bdana, membersihkan hati, kolon, darah dan mencantikkan kulit dan otot. 

Kajian klinikal membuktikan bahawa penggunaan alfalfa dalam jangka panjang akan menghapuskan lemak kerana mengandungi saponin yang bersifat seperti span yang menyerap kolesterol kerana bertindak seperti serat. 

Ia diperbuat daripada protein soya yang membantu seseorang merasa lebih kenyang dan dapat meningkatkan metabolisme badan. Ia mengandungi leucin, sejenis asid amino perlu yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh dan merangsang sintesis protein otot. Cinch Shake Shaklee terbukti mampu mengekalkan 100% jisim otot tanpa lemak dan menghilangkan lemak, berat dan inci. Oleh kerana ia membantu mengekalkan otot, ia dapat mengelakkan badan menjadi menggeleber selepas proses penurunan berat badan.

Minuman yang kaya protein ini membuatkan anda rasa kenyang lebih lama dan membantu mengurangkan pengambilan makanan antara waktu makan kerana kurang berasa lapar. Selain itu. ia mengekalkan tahap gula dalam darah pada tahap yang normal dan mengekalkan tenaga. Ia didatangkan dengan 3 perasa iaitu Vanila, Coklat dan Latte. 

Ia merupakan sumber protein berasaskan kacang soya yang mempunyai rendah Indeks Glisemik. Bermakna, makanan akan diproses secara perlahan-lahan kepada tenaga dan ini membantu membuatkan kita rasa kenyang lebih lama. Ia membantu badan menjadi lebih bertenaga selain membantu mengurangkan berat badan. Soya yang digunakan adalah non-GMO, organik dan tidak mempunyai hormon tambahan. Jadi, ia dapat dikenali dan diserap oleh badan dengan lebih mudah. 

Ia mengandungi polifenol yang membantu menaikkan metabolisma badan. Semakin tinggi metabolisma, semakin banyak kalori akan dibakar dan proses pembakaran lemak menjadi lebih cepat daripada biasa. Ia juga menghalang pengumpulan lemak dan memusnahkan deposit lemak dalam badan, sebaliknya lemak tersebut akan digunakan sebagai tenaga. Selain itu, ia membantu menghalang kenaikan paras hormon estrogen agar lemak tidak disimpan di dalam badan. 

Jangan biarkan keinginan anda terbantut, hanya sebab anda suka makan!
Bantu diri dapatkan supplemen Shaklee yang lengkap dengan klik di bawah :

Perlukah anda ambil kesemuanya?

Anda boleh dapatkan nasihat daripada saya secara percuma untuk ketahui dengan lebih lanjut manakah supplemen yang terbaik untuk anda ambil dalam proses untuk kurus tanpa berlapar ini. Saya akan syorkan anda mengikut keperluan masing-masing.

Selamat mencuba!

Hubungi saya, Bazilah (ID : 1251677) di :

WhatsApp/Call/SMS : 012-6830069

Instagram : towardsqualitylife

Fb : Towards Quality Life

Blog : www.towardsqualitylife.blogspot.my

Ibu mengandung seringkali mengalami pelbagai kesukaran dan ketidakselesaan semasa dalam tempoh kehamilan. Keadaan akan menjadi bertambah teruk sekiranya si ibu mengalami sebarang luka sehingga menjadi bernanah, kerana ini akan menyukarkan tugas harian si ibu. 

Luka bernanah adalah keadaan di mana cecair kuning atau putih berkembang dalam luka disebabkan oleh bakteria. Sekiranya luka dibiarkan terbuka, ia lebih cenderung untuk dijangkiti. Oleh itu, seseorang perlu mengelakkan luka terbuka. Dalam artikel ini, anda akan ketahui kaedah rawatan yang boleh diambil oleh ibu mengandung yang mempunyai luka bernanah pada kulit. Sebelum itu, anda juga perlu ketahui faktor risiko luka dijangkiti dan simptom atau gejala yang timbul apabila terdapat jangkitan pada luka. 

Luka lebih cenderung untuk dijangkiti sekiranya :

1. Berpunca dari lubang akibat tusukan seperti dari kuku atau kaca.

2. Berpunca daripada gigitan haiwan atau manusia.

Sila dapatkan rawatan dari doktor sekiranya anda mempunyai tanda-tanda seperti :

• Keluar air berwarna kuning, kuning-hijau atau berbau busuk dari luka
• Terdapat rasa sakit, bengkak, kemerahan pada luka atau kawasan berdekatan luka
• Terdapat perubahan pada warna atau saiz luka
• Terdapat garis merah di sekitar luka
• Demam

Bakteria akan menjangkiti luka menjadikannya menjadi bertambah teruk. Ini akan membuatkan masa untuk pulih menjadi lebih lama.  Jadi, pastikan luka dibasuh dengan air sehingga bersih atau menggunakan sabun antibakteria seperti dettol. 

Bagi mengelakkan bakteria menjangkiti kawasan luka, anda boleh menyapukan kawasan luka dengan antibiotik ointment yang boleh didapati di farmasi.

Dalam masa 24 jam yang pertama, pastikan  luka sentiasa bersih dan kering.

Kawasan luka boleh ditutup dengan kain kasa atau pembalut, tetapi hendaklah ditukar selalu dan dipastikan sentiasa bersih. 

Tukar balutan setiap hari, lebih baik dengan menggunakan sarung tangan plastik yang steril. 

Selain itu, terdapat juga supplemen yang selamat untuk ibu hamil yang boleh membantu mempercepatkan penyembuhan luka dengan cara memberikan nutrisi kepada badan agar badan dapat menjalankan aktivitinya semula seperti biasa. 

Kandungan vitamin C di dalamnya membantu merangsang kulit menghasilkan kolagen dan menghasilkan kulit baru yang lebih sihat dan cerah. Selain bertindak mencantikkan kulit, vitamin C mampu meningkatkan sistem imun seseorang dengan membantu sel darah putih menentang bakteria dan kuman dan membina sel darah merah yang sihat untuk penyerapan zat besi yang lebih baik.

Garlic Shaklee berbeza dengan bawang putih yang dimakan setelah dimasak kerana ia mengekalkan kandungan allicin aktif. Garlic bertindak sebagai antibiotik semulajadi yang selamat digunakan dalam jangka masa panjang untuk meningkatkan sistem imun badan dan menghalang bakteria dan kuman dari merebak. 

Luka bernanah yang tidak dirawat akan mengakibatkan ketidakselesaan yang berpanjangan dan ibu hamil akan mengalami kesukaran menjalani aktiviti harian. Ia mungkin akan mengakibatkan pelbagai sakit lain sekiranya dibiarkan melarat. Rawat luka anda segera sebelum terlambat.

Anda boleh membeli suplemen anda di sini :

Sebelum baju-baju baby digunakan, adalah lebih baik jika anda dapat mencuci semua pakaian bayi, selimut dan barang-barang lain yang boleh dibasuh yang akan mengenai kulit mereka. Namun, kebanyakan pencuci pakaian biasa di pasaran mempunyai kandungan bahan kimia bertoksik dan perengsa yang tidak sesuai untuk kulit bayi yang sensitif. Antaranya adalah :

Bahan Kimia Dalam Sabun Basuh Baju Biasa :

1. Pewangi (Fragrance) ; untuk mewangikan pakaian

2. Agen Pencuci ; untuk membantu membersih dengan lebih baik. Bahan kimia di dalamnya seperti :

Menakutkan apabila kita tahu mengenai bahan kimia yang terdapat dalam sabun basuh pakaian kita ini. Kalau pada kita yang dewasa pun ia merbahaya, apakan lagi kepada kulit si manja kita yang sensitif? Bahkan, sisa basuhannya tidak mesra alam dan mengancam hidupan akuatik. Jika anda sayangkan keluarga anda dan alam sekitar, sudah masanya untuk anda bertukar kepada sabun basuh pakaian yang lebih mesra alam, selamat dan berkesan seperti Fresh Laundry Concentrate Shaklee!

Apa yang menariknya lagi, Fresh Laundry Concentrate ini bukan hanya boleh digunakan untuk membasuh pakaian bayi yang mempunyai masalah kulit sensitif, malah boleh digunakan untuk seisi keluarga tanpa perlu mengasingkan pakaian bayi anda.

Walaupun baunya tidak sewangi pencuci pakaian biasa, tetapi baunya yang sentiasa segar mengelakkan pakaian dari berbau hapak walaupun dibiarkan lama sebelum menjemur, terutamanya ketika musim hujan. Anda bebas menyidai pakaian hanya di dalam rumah tanpa bau yang busuk akibat tidak terkena pancaran matahari.

Baby yang mengalami alahan pada kulit yang sangat sensitif ini bukan hanya menyebabkan ketidakselesaan padanya, malah juga meresahkan ibu bapa kerana rengekan si kecil. Hentikanlah penderitaan ini dan bertukarlah kepada sabun basuh baju seisi keluarga yang lebih selamat dan terbukti berkesan ini. 

Atau hubungi saya untuk mendapatkan khidmat nasihat secara percuma di :

Radang Usus atau Inflammatory Bowel Disease (IBD) juga dikenali sebagai ulcerative colitis. Ia terjadi apabila saluran pencernaan seseorang terutamanya lapisan dalam usus besar dan rektum mengalami keradangan dan luka lama (ulser). Walaupun penyebab sebenar penyakit radang usus ini masih tidak ketahui, tetapi salah satu penyebabnya adalah apabila sistem imun seseorang mengalami kerosakan. 

Apabila diserang bakteria atau virus, tindak balas imun yang tidak normal bukan hanya melawan virus atau bakteria ini, malah juga menyerang sel-sel di saluran penghadaman. 

Tanda yang biasa dialami oleh pesakit radang usus adalah cirit-birit dan sakit pada abdomen sebelah kanan. Simptomnya yang seperti sakit perut biasa menyebabkan pesakit tidak dapat mengesannya dari awal.  Ia berbeza pada orang lain bergantung kepada tahap radang yang dialami dan di mana ia berlaku. Antara tanda lain yang dialami adalah :

IBD boleh menyebabkan pendarahan dari ulser dan usus tembus atau pecah. Ia boleh mempengaruhi organ lain di luar salur penghadaman sepertu hati, kulit, mata dan sendi. Penggunaan ubat steroid untuk mengurangkan radang berisiko mendapat penyakit tekanan darah tinggi, osteoporosis dan kencing manis. Dalam jangka masa yang lama, pesakit berisiko mendapat kanser kolon dan mengancam nyawa. Komplikasi lain yang mungkin berlaku termasuklah :

Kebiasaanya, rawatan yang doktor sarankan adalah untuk meredakan gejala yang timbul, mengelakkannya dari berulang semula atau mengurangkan risiko komplikasi yang mungkin terjadi.  Antaranya :

Vivix merupakan supplemen yang tinggi kandungan antioksida bertindak membaiki dan melindungi sel-sel usus daripada terus rosak akibat pengoksidaan. Ia boleh membantu mempertahankan dan mengawal genetik dengan melambatkan penuaan tahap sellular. Oleh itu, ia membantu melambatkan inflamasi atau radang yang berlaku pada usus. Selain itu, ia membantu memberi tenaga kepada sel usus dan menggalakkan penghasilan sel usus yang baru. Kandungan polifenol yang tinggi di dalam vivix juga boleh membantu meningkatkan prestasi sel usus agar dapat menjalankan aktivitinya dengan normal. Lebih menguntungkan, ia juga bertindak menyokong sistem imun pesakit IBD.

Masalah gangguan sistem penghadaman akibat radang usus atau IBD ini boleh berlaku kepada sesiapa sahaja dan memberikan impak yang negatif sekiranya dibiarkan melarat begitu sahaja. Tentunya mendapatkan kesihatan yang optimum tidak ternilai berharganya berbanding wang ringgit. 

Jangan tunggu lagi, hanya 1 klik untuk dapatkan vivix anda sekarang!

Atau hubungi saya di 012-6930069.

Mengajar anak untuk buang air di tandas atau potty train menjadi antara penanda aras pencapaian anak, malah juga ibu bapa. Anak yang telah berjaya dilatih untuk ke tandas lebih awal dikatakan mempunyai perkembangan kognitif yang baik. Persoalannya, bilakah masa yang terbaik untuk potty train, dan bagaimana memulakannya?

Bila masa yang sesuai untuk memulakan potty training bergantung kepada setiap individu. Ada yang telah memulakannya sejak anak berumur 1 tahun lebih, sebelum anak pandai bercakap lagi. Ada juga merasakan keperluan untuk potty training sebelum mereka melangkah masuk ke tadika. 

Bagi saya, eloklah dimulakan potty train setelah nampak tanda-tanda anak bersedia memulakan nya. Antara tandanya, anak menyorok atau pergi ke suatu bahagian ketika ingin membuang air besar. 

Saya ingin kongsikan tips potty train anak berdasarkan pengalaman saya sendiri. Saya mula potty train anak sejak umur 2 tahun lebih. 

Tips Potty Train Anak

1. Persediaan fizikal dan mental.

Ibu atau bapa perlu bersedia fizikal dan mental untuk melatih anak. Tanamkan dalam diri yang anak yang baru belajar masih belum mahir, dan akan ada ‘accident’ yang berlaku dalam proses latihan.

Fahami tanda2 anak bersedia untuk dilatih. Pilih masa yang anda boleh luangkan masa yang lama untuk memantau progres anak, contohnya semasa cuti panjang.

Terbaik jika ibu bapa dapat mengambil cuti dan meluangkan masa dengan si anak. Elakkan melatih anak sekiranya dalam masa terdekat anda merancang untuk berjalan jauh.

3. Keazaman yang kuat.

Ibu bapa yang ingin potty train anak perlu betul-betul bersungguh mahu menjayakannya, bukan hanya hangat-hangat tahi ayam. Set kan target bila mahu anak bebas lampin pakai buang sepenuhnya.

4. Tanamkan mindset anak.

Anak juga perlu diberi mindset yang dia akan menjalani latihan untuk ke tandas. Beritahu anak-anak sekurang-kurangnya seminggu awal untuk memulakan latihan ini.

Jangan sangka mereka tidak faham. Mereka juga perlu diberi persediaan. Beritahu mereka apa yang akan berlaku dan kenapa mereka perlu berbuat demikian. Ajarnya agar memberitahu anda setiap kali rasa ingin buang air.

Naluri kanak-kanak suka cuba sesuatu yang baru. Untuk menjayakan latihan, belikan mereka seluar dalam baru mengikut selera mereka. Barangkali anda boleh membeli seluar dalam yang mempunyai gambar kartun kegemaran mereka.

Anda juga boleh membelikan tangga atau mangkuk potty train khas untuk budak yang menarik. Buatkan mereka rasa teruja untuk memulakannya.

Sekiranya anda sayangkan karpet anda terkena najis semasa proses latihan, simpan semua karpet di tempat lain. Biarkan kawasan yang anak sering bermain lapang.

7. Hati perlu kental.

Ibu atau bapa yang ingin melatih anak untuk buang air di tandas perlu tetap pendirian dan mempunyai hati yang kental. Bertekad untuk tetap meneruskan sesi latihan bagi memastikan ia berjaya.

8. Kerap bawa anak ke tandas.

Semasa proses latihan, bawa anak lebih kerap untuk ke tandas. Ada yang memulakan dengan mengajak anak ke tandas setiap 15 minit. Bagi saya, selang 30 minit sudah memadai. Ajar anak untuk menggunakan tandas dengan betul dan gunakan bahasa yang mudah.

9. Beri ganjaran pada anak.

Setiap kali anak anda berjaya buang air di tandas, berikan pujian padanya. Buat sistem ganjaran seperti jadual kejayaan anak. Kalau saya, saya berikan pelekat bintang apabila dia berjaya buang air di tandas.

Boleh juga beri apa sahaja ganjaran lain yang disukainya. Untuk anak kedua, saya berikannya ganjaran multivitamin Vita lea For Children setiap kali dia tidak bocor dalam masa sehari.

10. Elakkan anak dari keliru

Apabila anda telah memulakan latihan, penting untuk tetap meneruskannya untuk mengelakkan anak keliru jika kadangkala dipakaikan lampin, kadangkala tidak dipakaikan lampin.

Ada pendapat yang menyarankan agar apabila mula sahaja latihan pada siang hari, teruskan juga di malam hari.

Tapi bagi saya, elok juga dibuat secara beransur-ansur. Apabila anak sudah mahir, baru teruskan pada sebelah malam pula.

Tetapi jika ingin memulakan latihan pada sebelah malam, pastikan anda membuat persediaan dengan mengajak anak ke tandas sebelum tidur, dan alaskan tilam anak dengan pelapik yang kalis air.

11. Elakkan stress dan cuba kawal dari memarahi anak.

Emosi ibu atau bapa sangat penting semasa sesi latihan. Ibu yang cepat marah ketika anak bocor membuatkan anak takut untuk meneruskan latihan dan mungkin akan mengambil masa yang lebih lama untuk melatihnya kemudian. Jangan ambil mudah perkara ini. Emosi anak juga perlu dijaga.

Apa yang saya lakukan untuk kawal emosi semasa latihan adalah dengan mengambil suplemen B Complex Shaklee. Ia membantu saya untuk mengawal emosi dan lebih tenang menghadapi kebocoran anak.

Kesimpulannya, potty train anak bukan sesuatu yang boleh dianggap mudah, namun ia tidak mustahil dilakukan sehingga berjaya. Buatlah persediaan yang rapi dan semoga berjaya!

Edema adalah istilah perubatan yang dimaksudkan oleh pembentukan cecair di dalam tisu. Semasa kehamilan, badan anda menghasilkan lebih banyak darah dan cecair badan untuk mengekalkan kesihatan bayi yang sedang membesar. Kerana itulah, edema biasa berlaku pada wanita mengandung. 

Cecair yang berlebihan ini boleh terjadi pada tangan, muka, kaki, pergelangan tangan dan pergelangan kaki. Ini yang menyebabkan bengkak dan  ketidakselesaan. Namun, di sini saya kongsikan tips untuk mengurangkan edema atau bengkak anda.

2. Tinggikan sedikit kaki ketika berehat.

3. Memakai compression socks

4. Pakai pakaian yang longgar dan selesa.

5. Urut bahagian yang terjejas.

6. Elakkan aktiviti luar ketika cuaca panas.

7. Berenang atau berehat di kolam.

8. Gunakan cold pack pada bahagian yang bengkak.

10. Kurangkan pengambilan garam dalam makanan.

11. Minum banyak air.

12. Pastikan sistem penghadaman berjalan lancar.

13. Bersenam dan kerap bergerak.

14. Dapatkan nasihat doktor.

15. Pengambilan makanan tambahan atau supplemen.

1. Ostematrix Shaklee

2. B Complex Shaklee

3. OmegaGuard Shaklee